1. 2 x 200 pn/czw 2. a - ok, b - po 1,5cm pn/czw 3. W trakcie cyklu jak nie będzie atrofii to bym odpuścił :-) 4. W pogotowiu, nie ma co się faszerować bez sensu. 5. Do każdej tab metki/wina 2 kaps Essentiale, lecytyny sojowej, 1 tab hepa rano i 1 na noc w trakcie cyklu. Zostawiłbym 100 tab i po zakończeniu cyklu zjadł zgodnie z instrukcją czyli 3 [...]
słuchajcie od 5 tyg trenuje tym samym planem, zostały mi jeszcze 4 tyg cyklu (cm3). Nie chce zmieniać całkiem planu bo efekty są ale myślałem o lekkiej zmianie tak żeby dodać jakiś nowy bodziec do treningu i uniknąć monotonii. Myślałem o przełożeniu tricepsa którego robie w pon z klatką na sobote żeby robić go z bicepsem. Bo po pompkach na [...]
słuchajcie od 5 tyg trenuje tym samym planem, zostały mi jeszcze 4 tyg cyklu (cm3). Nie chce zmieniać całkiem planu bo efekty są ale myślałem o lekkiej zmianie tak żeby dodać jakiś nowy bodziec do treningu i uniknąć monotonii. Myślałem o przełożeniu tricepsa którego robie w pon z klatką na sobote żeby robić go z bicepsem. Bo po pompkach na [...]
[...] raz ciężko, raz wolne ciężary raz maszyny? Z góry dzięki za odpowiedź. Miło widziany jakiś przykład, zawsze to lepiej zrozumiałe. I po co się to w sumie stosuje? Żeby po tym cyklu wywołać dług kompensacyjny ? Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2013-03-15 13:34:19 Mam wrażenie, że często ludzie mylą priorytet z poprawnym treningiem. Trzeba [...]
[...] :) Haha, dzieki! Ale w marcu to już po ptokach bo w lutym ślub {:-( Dobrać dawkę exe - co masz na myśli? Żeby dokupić exe? Będę miał symex. Co do tego odbloku i kolejnego cyklu to moje przeoczenie bo stary wpis kopiowałem, przy obecnym cyklu na razie bez planu na kontynuację, pożyjemy zobaczymy %-) Fina przyjmuje 1,25mg/dzień od prawie roku i [...]
[...] Zrobilem to co bylem w stanie wykonac na 100%. Push jerk odpuscilem bo barki odczuwaly po wczorajszym to samo przy szrugsach nie chcialem ryzykowac. Male podsumowanie tego cyklu treningowego HST, trwal on 9 tygodni nie jak zazwyczaj sie robi 8, przedluzylem go z racji tego, ze dawal efekty. Widze po sobie, ze na niskich zakresach powtorzen moje [...]
[...] plan chciał bym go zacząc od tego pon02.04.07,bardzo prosze o przeglad, staż 18miesiecy wiek 17lat, waga 77, wzrost 177cm. Cell-w miarę czysta masa mięsniowa czas trwania cyklu 5tygodni/6tygodni, odrzywki-xpand,l-glutamina,izolat,bialko na noc,carbo,witaminy mineraly,tran:P.djeta jest! oczywiscie Kcal na +.proporcje mnie wiecej [...]
Martunia, dziękuję };-) Tyłek i uda u mnie wyglądają w zależności od dnia cyklu. Przy @ - sama wiesz - jest słabo. To nie tak, że uważam, że jest tragicznie, no ale nie jest jeszcze na tyle dobszz, żebym była zawodolona, no %-) Myślę, że po dobrym "zajechaniu" dołu i delikatnej wycince mogłoby być naprawdę przyzwoicie w tych rejonach %-) :-)) [...]
[...] metą. Wiem, że ta ona może nieco zakłucić moje łapanie tytuowego "dobrego mięcha" ale co mi po winie, które w tym przypadku prawie nic nie da. Prop będzie jednak w cyklu (w nie dużych ilościach) Co Wy na coś w stylu: 1-7 npp 100mg e3d 1-8 prop 100mg e2d 1-5 mieczysław 25mg ed 9-12 clomid (9-14 nolva? ) A może by mete pchnać na [...]
[...] ;) ;) Po pierwsze jest bardzo bardzo fajny, przejrzysty i po prostu płynny i mogę sobie zapisywać co kiedy jak i porównywać. Po drugie "po pierwszym cyklu odnotowuje sie ok 10% wzrost sily. Moze byc oczywiscie wiecej lub mniej!" Po trzecie "-po dolaczeniu aerobow w dni bez silowni daje dobre rezultaty w spalaniu tluszczy [...]
Tomek,to zacznij bić 500j.u ED do zakończenia cyklu a potem od razu na sermy.Po ch.j teraz je ruszyć odrobinę i za chwilę powtarzać manewr...Poza tym,nie wyłapiesz negatywnych skutków HCG w takim układzie.Trochę się spóźniłeś.Trzeba było je ratować kiedy zauważyłeś pierwsze objawy,po 4-5 tygodniach cyklu.Jak Ci wyszedł cykl?Jesteś zadowolony czy [...]
Z m1t tak samo mialem...2 tyg. pompa twardosc super...wyzylenie itd...a pozniej zeszlo i tyle ...ale troche jednak jakosc mi poprawilo... Dural nie sciagaj cyklu odemnie Lifter mam jeszcze jedna prosbe piszesz ze branie nolvy na odblok to zalezy jaki cykl/jakie srodki/dlugosc cyklu itd. 1-12 tyg. = Sustanon 500mg (2 amp.) 1-2 tyg. = Boldenon [...]
[...] o prostacie więc zastosowanie będzie miał, stary jest łysy, dziadek łysy jeden i drugi był ale nie wiem czy to możliwe ,że nie mam skłonności do łysienia, podczas ost. cyklu nic nie ubyło :) czyli piramida z mety z tyłu w dół, meta to dla mnie cudowny środek, po prostu dobrze na mnie działa i na myśl o 30mg ed to mmmm.... Mostek jest 3 tyg. [...]
[...] sam cwicze. Natomiast jak jade razem z kolega to 1.20h co do regeneracji to po to stosuje bcaa aby zapobiec domsom i zmeczeniu. Niektorzy twierdza, ze przy robieniu masy niepotrzebne sa aminokwasy. Ja natomiast nie wyobrazam sobie cwiczyc bez bcaa pierwszy raz na tym cyklu mialem dzisiaj zakawasy po poprzednim treningu- wykroki zrobily swoje
[...] ze cyklem sie zawiedzie(bral juz propa..PH to tez nie cukierki) i wiecie jak to bedzie - cykl sie konczy, nie poszlo jak chciales i dokupujesz na ostatnia chwile towaru i hooy wychodzi z cyklu. Aczkolwiek zycze aby Donowi wyszo to na tych dawkach co napisal. Trzymam kciuki i nie spamuje wiecej Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2009-06-07 19:47:59
[...] późnej starości. Świetna wiadomość! BTW. u mnie wynik: 22,7 nmol/l (mój wiek: 42), czyli lekko ponad normę dla dwudziestolatków. Hehe, sprawdzę kiedyś jeszcze raz pod koniec cyklu treningowego - będzie czarno na białym, czy i o ile mocny trening (trenuję trójbojowo 5xtyg po ok. 2h) podnosi testosteron. [...]
[...] napieciem: 37.5/41.5 klata luzem/na wdechu: 111/117 barki luzem: 124 pas: 83 udo: na gorze/na dole: 58/48 lydka: 38 mozna powiedziec, ze odrobilem straty po poprzednim cyklu kreatynowym, ktory zostal przerwany przez chorobe ale teraz nie zamiarzam sie zatrzymywac i mam nadzieje ze dalej bede robil postepy! ogolnie wymiarowo nie za bardzo [...]
odnosnie rozpietek, to robilem juz trening klatki i reczywiscie zrobilem po 10 powtorzen bo bylo za lekko, przyzwyczajony do wykonywania nawet do 15 (w cyklu hst) podciagnalem wiecej. ilosc serii napisalem automatycznie, gdyz chcialem wlasnei wprowadzic istotna zmiane do moich dotychczasowych treningow. Ale mimo wszystko chyab wroe do wiekszej [...]
[...] sobie FBW i przez miesiac bede wlasnie cwiczyl tym systemem, pozniej na nowy cykl wracam do splitu. planuje wlasnie jak dobrze pojdzie dorzucic 5-6kg masy w nastepnym cyklu i juz bedzie chyba dobrze. Przed wakacjami tylko definicja (bez sporej redukcji) no i po wakacjach znowu masa. taki jets ogolny plan i zalozenie na najblizsze [...]
[...] cokolwiek. Bylem non-stop spiacy i bez wyrazu... Dzis tez nie mam ochoty w ogole, ale trzeba sie zmusic i wybrac na trening. Wkrotce wrzuce male podsumowanie ostatniego cyklu (jak sie ogarne). Wazne abym dzis sie wybral na silownie i w miare wiedzial co mam robic. W zeszlym tygodniu raz sie troche, przegladowo poruszalem. W sobote bylem [...]